Conheça exercícios de aquecimento que tornarão seus treinos mais eficazes

Ter uma rotina de exercícios é importante para manter a saúde e alcançar o corpo que desejamos ter, no entanto, esta não é a única parte essencial de uma rotina saudável. Embora os iniciantes no mundo fitness e de treino nem sempre se lembrem dele, o aquecimento prévio é imprescindível antes dos exercícios. Além de evitar lesões, a prática ainda otimiza os seus resultados. De … Continuar lendo Conheça exercícios de aquecimento que tornarão seus treinos mais eficazes

8 benefícios da água para a saúde

Todo mundo sabe que beber água diariamente é uma das práticas essenciais para se ter uma rotina de vida saudável e se manter hidratado. No entanto, você sabe o motivo que leva esta prática ser tão citada pelos nutricionistas e médicos em geral?  Além de ajudar a manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, manter uma … Continuar lendo 8 benefícios da água para a saúde