O melhor peixe para manter seu cérebro saudável de acordo com especialistas

Peixes de qualquer tipo são extremamente benéficos para o nosso corpo, mas são especialmente bons para o nosso cérebro. Embora exista um tipo de peixe que é o melhor de todos a esse respeito. Os frutos do mar geralmente são ricos em nutrientes, fornecendo proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas do complexo B e minerais como zinco, ferro e iodo. Benefícios do salmão para o cérebro Mas quando se … Continuar lendo O melhor peixe para manter seu cérebro saudável de acordo com especialistas

5 frutas que irão ajudá-lo a diminuir os triglicerídeos elevados

Os triglicerídeos são um tipo de gordura comum encontrada em nosso corpo. O corpo a utiliza quando precisa de energia e libera essa substância, ou seja, é gordura facilmente absorvida quando o corpo está em atividade. No entanto, se você não se exercita, essa gordura pode prejudicar sua saúde, razão pela qual vários especialistas recomendam uma boa alimentação para evitar isso. É por isso que agora trazemos para você … Continuar lendo 5 frutas que irão ajudá-lo a diminuir os triglicerídeos elevados

Quatro sobremesas saudáveis ​​para ajudá-lo a controlar os desejos quando você leva uma vida saudável

Todos sabemos o quão difícil pode ser levar uma vida saudável por causa desses desejos de comer qualquer quantidade de junk food que não seja benéfica para o nosso corpo. É por isso que neste artigo vamos revelar quatro deliciosas sobremesas para lhe dar um sabor sem arrependimentos , pois são completamente saudáveis ​​e com baixo teor de gordura. Então pegue uma caneta e papel e preste muita … Continuar lendo Quatro sobremesas saudáveis ​​para ajudá-lo a controlar os desejos quando você leva uma vida saudável

Cinco passos para iniciar uma dieta detox e voltar a uma vida saudável

A onda de Ano Novo definitivamente chegou ao fim, mas você colocou em prática as metas que tinha traçado? O primeiro semestre é mais uma oportunidade de assumir o controle do seu corpo e da sua saúde, a melhor maneira de conseguir isso é com uma dieta detox. Esta dieta consiste em eliminar do nosso corpo todas aquelas toxinas, agentes nocivos e elementos que o nosso corpo não … Continuar lendo Cinco passos para iniciar uma dieta detox e voltar a uma vida saudável

7 sucos detox que ajudam no emagrecimento saudável

Os sucos detox são excelentes opções para manter o organismo limpo, além de melhorar o funcionamento do fígado. Além disso, por ter poucas calorias, são uma boa opção para as pessoas que estão no processo de emagrecimento. Os sucos possuem ação antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico, além de serem ricos em fibras, assim, o consumo do suco melhora o trânsito intestinal. Especialistas ressaltam que o … Continuar lendo 7 sucos detox que ajudam no emagrecimento saudável

Alimentos que você deve comer para manter seu fígado saudável

O fígado é um dos órgãos que tem uma grande “responsabilidade purificadora” , portanto deve ser protegido e isso se consegue através de uma alimentação saudável. Para isso, existe uma variedade de alimentos naturais que você pode adicionar aos seus preparativos para atingir esse objetivo. Cada um deles fornece os nutrientes necessários e adequados para o seu bom funcionamento e, sobretudo, para continuar a sua ação de limpeza … Continuar lendo Alimentos que você deve comer para manter seu fígado saudável

Quer queimar gordura abdominal com plantas? Conheça as 4 plantas medicinais mais eficazes!

As plantas medicinais são conhecidas por serem eficazes para curar doenças e algumas também podem ser aliadas para queimar a gordura abdominal, de acordo com o site Nueva Mujer. Assim, é possível unir a alimentação saudável, a prática de exercícios diários com alternativas que estão ao seu alcance. Confira a lista com as plantas: Alcachofra A planta contém nutrientes potentes, e ao prepara-la em conjunto … Continuar lendo Quer queimar gordura abdominal com plantas? Conheça as 4 plantas medicinais mais eficazes!

Exercícios para fazer em casa e diminuir a ‘papada’

Com o passar dos anos, nosso corpo perde firmeza e, para evitar esta situação, a melhor solução é ter uma rotina constante de exercícios, além de uma alimentação saudável e balanceada para manter a saúde. Porém, mesmo com uma rotina de exercícios, às vezes esquecemos de colocar algumas áreas do corpo em funcionamento e temos consequências como a famosa ‘papada’.  Essas áreas podem parecer flácidas … Continuar lendo Exercícios para fazer em casa e diminuir a ‘papada’

Esta é a melhor maneira de comer aveia para perder peso

A aveia é um dos cereais mais recomendados pelos nutricionistas quando se pretende estabelecer um cardápio saudável, que forneça fibras e, acima de tudo, múltiplos nutrientes para a saúde. E é que esse alimento tem um componente vital se o objetivo principal é perder peso, já que através do beta-gluteno presente em seus flocos não só é possível, mas eficaz para consegui-lo. É capaz de distribuir adequadamente as vitaminas, … Continuar lendo Esta é a melhor maneira de comer aveia para perder peso

5 dicas para ter uma alimentação saudável no trabalho

Qual é o mal de se deliciar com um lanchinho rápido em um fast food na hora do almoço? Afinal, é uma opção mais barata e rápida que acabamos recorrendo invariavelmente durante a correria. No entanto, será que é a melhor opção? Um estudo recente intitulado de “Why do humans love junk food?” (Por que humanos amam junk food, em português), de Steven Witherly, demonstra … Continuar lendo 5 dicas para ter uma alimentação saudável no trabalho