Truques para treinar seu cérebro para comer mais saudável

Comer mais saudável e levar uma vida saudável em geral é tomar decisões inteligentes em favor do bem-estar, que ocorrem depois que treinamos nosso cérebro por meio de bons hábitos. Especialistas chamam isso de plasticidade neural , ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar ao seu ambiente, formar novos circuitos e treinar aquelas boas escolhas que se traduzirão em uma vida plena com melhor humor … Continuar lendo Truques para treinar seu cérebro para comer mais saudável

8 passos para você adotar um estilo de vida saudável na quarentena

Cuidar mais de si nunca foi tão importante quanto agora. E, embora pareça difícil adotar um estilo de vida saudável na quarentena, essa atitude pode fazer toda a diferença para o seu corpo e mente. Pensando nisso, listamos 8 passos que vão te ajudar com o autocuidado de dentro para fora. Confira: Passos para um estilo de vida saudável 1. Faça um diário alimentar Sabe aquele caderno de anotações … Continuar lendo 8 passos para você adotar um estilo de vida saudável na quarentena