O estresse pode afetar negativamente nossa saúde, felizmente seguindo um estilo de vida saudável podemos reduzir sua carga alostática (termo usado para descrever os efeitos negativos do estresse no corpo) . Existem várias técnicas usadas para combater o estresse, como respiração profunda e meditação, mas a alimentação também pode ter um papel importante na redução do estresse. Um estudo recente descobriu que seguir uma dieta mais saudável está associado … Continuar lendo Especialistas explicam o hábito alimentar mais eficaz para reduzir o estresse na idade adulta