Conheça exercícios de aquecimento que tornarão seus treinos mais eficazes

Ter uma rotina de exercícios é importante para manter a saúde e alcançar o corpo que desejamos ter, no entanto, esta não é a única parte essencial de uma rotina saudável. Embora os iniciantes no mundo fitness e de treino nem sempre se lembrem dele, o aquecimento prévio é imprescindível antes dos exercícios. Além de evitar lesões, a prática ainda otimiza os seus resultados. De … Continuar lendo Conheça exercícios de aquecimento que tornarão seus treinos mais eficazes

Caminhar com foco na perda de peso: siga estas 2 dicas para ter mais resultados

Sabe-se que uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos com regularidade são essenciais para se ter uma boa saúde e para evitar algumas enfermidades, como as doenças cardiovasculares e a obesidade. No leque de opções de exercícios, a caminhada é um dos mais simples e também mais acessíveis. Segundo um estudo do Journal of Exercise Nutrition and BioochemistryTrusted Source, há diversos efeitos positivos … Continuar lendo Caminhar com foco na perda de peso: siga estas 2 dicas para ter mais resultados