Conheça exercícios de aquecimento que tornarão seus treinos mais eficazes

Ter uma rotina de exercícios é importante para manter a saúde e alcançar o corpo que desejamos ter, no entanto, esta não é a única parte essencial de uma rotina saudável. Embora os iniciantes no mundo fitness e de treino nem sempre se lembrem dele, o aquecimento prévio é imprescindível antes dos exercícios. Além de evitar lesões, a prática ainda otimiza os seus resultados. De … Continuar lendo Conheça exercícios de aquecimento que tornarão seus treinos mais eficazes

8 benefícios da água para a saúde

Todo mundo sabe que beber água diariamente é uma das práticas essenciais para se ter uma rotina de vida saudável e se manter hidratado. No entanto, você sabe o motivo que leva esta prática ser tão citada pelos nutricionistas e médicos em geral?  Além de ajudar a manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, manter uma … Continuar lendo 8 benefícios da água para a saúde

6 consequências negativas do refrigerante para a saúde

Quem não adora tomar um copo de refrigerante gelado depois de um longo dia? Ao lado de petiscos, a prática pode parecer a ideal para relaxar e aproveitar o final de semana, no entanto, pode não ser a ideia ideal caso você esteja em busca de saúde. O consumo de refrigerantes pode trazer várias consequências para a saúde, pois são compostos por grandes quantidades de … Continuar lendo 6 consequências negativas do refrigerante para a saúde

Caminhar com foco na perda de peso: siga estas 2 dicas para ter mais resultados

Sabe-se que uma alimentação saudável e a prática de exercícios físicos com regularidade são essenciais para se ter uma boa saúde e para evitar algumas enfermidades, como as doenças cardiovasculares e a obesidade. No leque de opções de exercícios, a caminhada é um dos mais simples e também mais acessíveis. Segundo um estudo do Journal of Exercise Nutrition and BioochemistryTrusted Source, há diversos efeitos positivos … Continuar lendo Caminhar com foco na perda de peso: siga estas 2 dicas para ter mais resultados

5 alimentos que não podem faltar na sua alimentação

Sabe-se que uma alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo e para manter o corpo nutrido. No entanto, alguns alimentos em especial são essenciais e ao serem consumidos com regularidade fazem toda a diferença na saúde. Uma alimentação nutritiva e balanceada são tão benéficas que evitam, inclusive, algumas enfermidades, mantendo o corpo preparado para enfrentar eventuais doenças e tornando o dia a … Continuar lendo 5 alimentos que não podem faltar na sua alimentação