Nossos corpos desaceleram naturalmente à medida que envelhecemos, independentemente de quantos anos temos. Não importa quem lhe diga o contrário, aos 50 anos, você ainda é jovem e jovem de coração. 

No entanto, você começará a ver algumas mudanças em seu corpo que são inevitáveis. Um metabolismo lento, o processo pelo qual seu corpo passa quando converte alimentos e bebidas em energia, é uma daquelas coisas das quais você não pode escapar.

Existem alguns hábitos alimentares que podem retardar nosso metabolismo e isso pode causar ganho de peso indesejado.

Hábitos alimentares que você deve evitar quando tiver mais de 50 anos

Seguir uma dieta rigorosa

Se você está em uma dieta restritiva, isso significa que você pode estar cortando muitas calorias. Se você não está comendo o suficiente, seu corpo pode desacelerar seu metabolismo para se ajustar. 

Um dos erros mais comuns que podem desacelerar seu metabolismo é pensar que você precisa passar fome e comer menos calorias para perder peso.

Pulando refeições

De um modo geral, pular refeições tem muitas consequências negativas. Muitas pessoas pensam que pular refeições as ajudará a perder peso. Na verdade, é exatamente o oposto.

Pular refeições pode desacelerar seu metabolismo, especialmente à medida que você envelhece, dificultando a perda de peso.

Eventualmente, pular uma refeição também pode levar a comer demais mais tarde, sentindo que você está compensando por não comer mais cedo. Seu corpo também desejará mais junk food e alimentos processados, o que também levará ao ganho de peso.

Não beber líquidos suficientes

Por líquidos, queremos dizer saudáveis. Consumir muitas bebidas não saudáveis, como álcool ou bebidas açucaradas, pode levar ao ganho excessivo de peso, o que não é bom para o seu metabolismo.

Manter-se hidratado pode ter um impacto profundo no seu metabolismo, ajudando a manter seu metabolismo sob controle, além de ajudá-lo a se sentir melhor.

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