É de conhecimento geral que beber em torno de dois litros de água por dia é o recomendado, e que isto proporciona diversos benefícios para o corpo, além de fazer bem para o organismo e o seu funcionamento.

Entretanto, algumas pessoas não ingerem a quantidade adequada, questão que é muito importante, ainda mais no verão. Tomar água é de extrema importância não só para manter-se hidratado, mas para a boa digestão, para a musculatura, além de regular o intestino, a pressão arterial e ajudar a controlar a temperatura corporal.

Quer saber alguns dos benefícios da água para o corpo? Confira abaixo:

1 – Perda de peso

Hidratar-se corretamente pode ser um forte aliado na perda de peso, já que a sensação de sede pode ser confundida com a sensação de fome. Logo, a falta de hidratação adequada pode te levar a comer mais.

2 – Beber água previne problemas renais

O risco de formar pedras nos rins é diretamente ligado à falta de ingestão de água. Quem bebe a quantidade recomendada de água por dia garante o bom funcionamento dos rins e reduz em até 60% a probabilidade de ter doenças ou insuficiência renal.

3 – Evita inchaços

Quando a água é ingerida e circula no organismo, a água evita a retenção de sódio, o mineral responsável pelo inchaço do corpo e do rosto. Sua aparência fica mais suave e muito mais saudável.

4 – Inibe dores de cabeça

Sabe quando você está com uma dor de cabeça que parece não ter explicação? É muito provável que ela tenha a ver com a falta de ingestão de água. O principal sintoma da desidratação é a dor de cabeça – e depois vê vômitos, náuseas, diarreias e febre. Faça o teste e beba água na próxima vez em que isso acontecer.

5 – Pele hidratada naturalmente

Usar cremes e géis hidratantes é essencial para a rotina de cuidados com a pele, já que ela sofre agressões externas, como o sol, que lhe tiram o viço. Mas em primeiro lugar é indispensável que a pele esteja hidratada por dentro, ou seja, com a água que circula no organismo e tem impacto positivo também sobre ela. Desta forma, as células cutâneas conseguem expulsar as toxinas com mais facilidade e se manter saudáveis.

6 – Funcionamento do intestino

Muitas vezes, a dificuldade e mesmo a dor para evacuar são totalmente relacionadas à falta de água no organismo. O baixo consumo de água aumenta o risco de constipação, ou seja, de intestino preso. Beber os dois litros de água diários contorna este problema e o evita no futuro.

7 – Produtos atuam melhor em peles hidratadas.

Assim como uma tela em branco é o melhor lugar para receber as pinceladas de tinta que vão compor um quadro, a pele hidratada é o ambiente perfeito para a ação de produtos de beleza. Sem a interferência do ressecamento e de toxinas – características típicas de peles que não têm a hidratação necessária -, os cremes, géis, pomadas, espumas e tudo mais que você precisar usar conseguem atingir seus potenciais máximos.

8 – Nada de besteiras

Aquela vontadezinha de comer bobagem no meio da manhã e no meio da tarde some aos poucos quando você adota o hábito de beber água regularmente. Mantenha seu copo sempre cheio d’água e, quando a fome do lanche entre refeições bater, coma frutas.

É necessário salientar que a procura de um nutricionista para prescrever uma dieta que esteja de acordo com as necessidades de cada corpo e organismo é essencial, e imprescindível.

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