Os sucos detox são excelentes opções para manter o organismo limpo, além de melhorar o funcionamento do fígado. Além disso, por ter poucas calorias, são uma boa opção para as pessoas que estão no processo de emagrecimento.

Os sucos possuem ação antioxidante, fortalecendo o sistema imunológico, além de serem ricos em fibras, assim, o consumo do suco melhora o trânsito intestinal. Especialistas ressaltam que o consumo do suco, aliado a uma alimentação saudável e a prática constante de exercícios físicos são excelentes opções.

Quer ter algumas ideias e receitas de suco detox? Confira abaixo e inspire-se!

1 – Suco verde de couve, limão e pepino

Com 1 folha de couve, meio suco de limão, 1/3 de pepino, 1 maça sem casca e 150 ml de água de coco. Basta misturar no liquidificador, coar e beber. Um copo de aproximadamente tem 118,4 calorias.

2 – Suco de couve, beterraba e gengibre

Com 2 folhas de couve, folhas de hortelã, 1 maça, 1 cenoura, 1 beterraba, ½ pepino, 1 colher de café de gengibre ralado e 1 copo de água. Para preparar, basta bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

3 – Suco detox de tomate

150 ml de suco de tomate, 25 ml de suco de limão e água. Misturar em um copo os ingredientes e adicionar gelo na hora de beber. Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 20 calorias.

4 – Suco de limão, laranja e alface

Você precisará de 1 limão, 2 laranjas-lima, 6 folhas de alface e ½ copo de água. Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem utilizar açúcar. Com 54 calorias em 250 ml, é uma excelente opção.

5 – Suco de melancia e gengibre

3 fatias de melancia, 1 colher de chá de linhaça e 1 colher de chá de gengibre ralado. Para preparar, basta seguir o mesmo processo das outras bebidas. 250 ml de suco tem aproximadamente 148 calorias.

6 – Suco de abacaxi e couve

Você irá precisar de 100 ml de água gelada, 1 rodela de pepino, 1 maça verde, 1 fatia de abacaxi, 1 colher de chá de gengibre, 1 folha de couve e 1 colher de sobremesa de chia. Para preparar, basta seguir o processo anterior. O suco possui em média 165 calorias, a cada 250 ml.

7 – Suco de melancia, caju e canela

1 fatia de melancia, 1 suco de limão, 150 ml de água de coco, 1 colher de café de canela e 1 castanha de caju e o modo de preparo e o mesmo do que os anteriores. Um copo de 250 ml possui aproximadamente 123 calorias.

Fácil, né? São alimentos simples que podem ser incluídos na rotina de forma prática. É importante lembrar que não é bom adicionar açúcar, para manter a bebida saudável e baixa em calorias.

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