8 benefícios da água para a saúde

Todo mundo sabe que beber água diariamente é uma das práticas essenciais para se ter uma rotina de vida saudável e se manter hidratado. No entanto, você sabe o motivo que leva esta prática ser tão citada pelos nutricionistas e médicos em geral? 

Além de ajudar a manter a pele e cabelos saudáveis e ajudar a regular o intestino, diminuindo a prisão de ventre, manter uma boa ingestão de líquidos também tem outros benefícios para o equilíbrio do organismo que são muito importantes para a manutenção da saúde em geral, como:

  1. Regular a temperatura corporal;
  2. Combater acne, estrias e celulite;
  3. Melhorar o funcionamento dos rins;
  4. Prevenir o aparecimento de pedras nos rins;
  5. Facilitar a digestão;
  6. Diminuir o inchaço;
  7. Melhorar a circulação sanguínea;
  8. Ajudar a emagrecer.
Consumir água diariamente é essencial para a saúde corporal. (Foto: Pexels)

Para ter todos os benefícios da água, é recomendado consumir pelo menos 2 litros de água por dia, que não devem ser substituídos por sucos ou refrigerantes. No entanto, vale ressaltar que a quantidade ideal de água a ser consumida deve ser verificado com o sue nutricionista, já que o valor exato depende de fatores como o peso, a altura e também o estilo de vida adotado pelo paciente em questão. 

 Além de beber água, uma boa estratégia é investir nos alimentos que contém água, como melancia, rabanete, abacaxi e couve-flor, por exemplo.

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